Test inicial gratuito

1) Soy una persona que se preocupa:

1. Siempre, por prácticamente todo
2. Frecuentemente
3. A veces, aunque depende del momento
4. Casi nunca

2) Lo que la gente piensa de mí:

1. No me afecta nada
2. Me afecta un poco
3. Me afecta mucho
4. Me condiciona

3) Suelo ser una persona:

1. Muy tranquila
2. Tranquila
3. Nerviosa
4. Muy nerviosa

4) Me siento en paz conmigo mismo/a:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

5) Cuando tengo que exponer argumentos en una discusión:

1. No suelo hacerlo
2. Me es incómodo, aunque trato de mantener la calma
3. Suelo hacerlo de forma calmada, aunque a veces me genera tensión
4. Lo hago de una forma muy tranquila, sin ninguna tensión

6) Tengo una sensación de tristeza:

1. Constantemente
2. Con frecuencia
3. Alguna vez
4. Nunca

7) Cuando hago algo mal me siento culpable:

1. Siempre
2. Algunas veces
3. Raras veces
4. Nunca

8) Me enfado con facilidad:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

9) A la hora de comer, me considero una persona:

1. Muy impulsiva
2. A la que le cuesta controlarse
3. Con control, aunque a veces me excedo
4. Con mucho autocontrol

10) Cuando me levanto:

1. Lo hago demasiado pronto porque no puedo conciliar el sueño
2. A veces lo hago antes de tiempo porque me desvelo
3. Suelo hacerlo a la hora prevista, aunque a veces me despierto y no me puedo volver a dormir
4. Lo hago a la hora prevista

11) Termino las actividades que me propongo:

1. Siempre
2. Con frecuencia
3. Pocas veces
4. Nunca

12) Cuando hago daño a alguien sin querer:

1. Me siento muy culpable
2. Siento culpa al principio, pero al saber que no ha sido mi intención, esa sensación se alivia
3. Me incomoda, pero sé que mi intención no ha sido la de hacer daño
4. No siento culpa