Progreso 0% 1) Me siento en paz conmigo mismo/a: Siempre La mayoría de veces Con poca frecuencia Nunca 2) Cuando se presentan varios problemas al mismo tiempo: Me relajo y les hago frente de forma ordenada Me estreso pero me centro en resolverlos Me puedo llegar a bloquear Me bloqueo y me pongo muy nervioso/a 3) Cuando hago daño a alguien sin querer: Me siento muy culpable Siento culpa al principio, pero al saber que no ha sido mi intención, esa sensación se alivia Me incomoda, pero sé que mi intención no ha sido la de hacer daño No siento culpa 4) Me siento irritable: Siempre La mayoría de veces Con poca frecuencia Nunca 5) Mi alimentación es: Mala Mejorable Correcta, aunque con algún exceso Óptima 6) Tengo una sensación de tristeza: Constantemente Con frecuencia Alguna vez Nunca 7) Cuando tengo que exponer argumentos en una discusión: No suelo hacerlo Me es incómodo, aunque trato de mantener la calma Suelo hacerlo de forma calmada, aunque a veces me genera tensión Lo hago de una forma muy tranquila, sin ninguna tensión 8) Cuando me levanto: Lo hago demasiado pronto porque no puedo conciliar el sueño A veces lo hago antes de tiempo porque me desvelo Suelo hacerlo a la hora prevista, aunque a veces me despierto y no me puedo volver a dormir Lo hago a la hora prevista 9) Me enfado con facilidad: Siempre La mayoría de veces Con poca frecuencia Nunca 10) Cuando no sé lo que va a pasar en un futuro próximo: No me afecta Intento que no me afecte Me afecta, ya que no me gusta la incertidumbre Me afecta mucho, porque me gusta tener todo bajo control 11) En cuanto a las ocupaciones del día a día, me considero una persona: Activa No todo lo activa que me gustaría Muy poco activa Muy pasiva, sin apenas actividad 12) Creo que soy una persona: Muy feliz Feliz, aunque a veces tengo momentos de tristeza Algo triste, aunque tengo momentos de felicidad Muy triste
