Conoce tu estado inicial con nuestro Test

1) Suelo comer de forma:

1. Razonable, realizando cuatro o cinco comidas al día
2. Correcta, aunque a veces me salto comidas o como menos de lo que debería
3. Incorrecta, ya que no suelo comer las cantidades recomendables ni hago las comidas que se recomiendan
4. Desorganizada, no presto atención a la cantidad de comida ni a las veces que como al día

2) Durante la semana me siento:

1. Con mucha energía
2. Con la energía sufciente para afrontar el día a día
3. Poco descansado
4. Agotado, con ganas de descansar

3) Cuando hago algo mal me siento culpable:

1. Siempre
2. Algunas veces
3. Raras veces
4. Nunca

4) Suelo ser una persona:

1. Muy tranquila
2. Tranquila
3. Nerviosa
4. Muy nerviosa

5) Paso de estar triste a estar contento rápidamente y sin saber por qué:

1. Nunca
2. Alguna vez
3. Con frecuencia
4. Constantemente

6) Me siento en paz conmigo mismo/a:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

7) Me enfado con facilidad:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

8) Me siento irritable:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

9) Soy una persona que se preocupa:

1. Siempre, por prácticamente todo
2. Frecuentemente
3. A veces, aunque depende del momento
4. Casi nunca

10) Cuando se presentan varios problemas al mismo tiempo:

1. Me relajo y les hago frente de forma ordenada
2. Me estreso pero me centro en resolverlos
3. Me puedo llegar a bloquear
4. Me bloqueo y me pongo muy nervioso/a

11) Cuando pienso en las actividades que tengo pendientes de realizar:

1. Me motivo y me organizo para hacerlas lo mejor posible
2. Me cuesta motivarme, pero las termino haciendo
3. Me desmotivo un poco y me cuesta empezar a hacerlas
4. Me desmotivo y no suelo terminar las actividades pendientes

12) Prefiero quedarme en la cama todo el día:

1. Todos los días
2. Con frecuencia
3. Pocas veces
4. Nunca