Conoce tu estado inicial con nuestro Test

1) Prefiero quedarme en la cama todo el día:

1. Todos los días
2. Con frecuencia
3. Pocas veces
4. Nunca

2) Suelo comer de forma:

1. Razonable, realizando cuatro o cinco comidas al día
2. Correcta, aunque a veces me salto comidas o como menos de lo que debería
3. Incorrecta, ya que no suelo comer las cantidades recomendables ni hago las comidas que se recomiendan
4. Desorganizada, no presto atención a la cantidad de comida ni a las veces que como al día

3) Siento que necesito descansar:

1. La mayoría del tiempo
2. Algunas veces
3. Pocas veces
4. Nunca

4) Cuando se presentan varios problemas al mismo tiempo:

1. Me relajo y les hago frente de forma ordenada
2. Me estreso pero me centro en resolverlos
3. Me puedo llegar a bloquear
4. Me bloqueo y me pongo muy nervioso/a

5) Lo que la gente piensa de mí:

1. No me afecta nada
2. Me afecta un poco
3. Me afecta mucho
4. Me condiciona

6) Cuando no sé hacer algo que se me pide:

1. No me afecta
2. Me incomoda
3. Me siento un poco inútil
4. Me siento muy mal conmigo mismo/a, siento que no valgo para nada

7) Me siento en paz conmigo mismo/a:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

8) Me siento irritable:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

9) Me siento atacado y/o amenazado:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

10) Cuando un amigo me gasta una broma:

1. Me lo tomo con humor
2. Aunque me cuesta, lo acabo aceptando
3. Me suele molestar, aunque intento que no se me note
4. Me molesta y acabo enfadado/a

11) Paso de estar triste a estar contento rápidamente y sin saber por qué:

1. Nunca
2. Alguna vez
3. Con frecuencia
4. Constantemente

12) Cuando hago daño a alguien sin querer:

1. Me siento muy culpable
2. Siento culpa al principio, pero al saber que no ha sido mi intención, esa sensación se alivia
3. Me incomoda, pero sé que mi intención no ha sido la de hacer daño
4. No siento culpa