Conoce tu estado inicial con nuestro Test

1) En cuanto a la alimentación:

1. Llevo una dieta sana y equilibrada
2. Trato de llevar una dieta sana, pero no siempre es posible
3. No suelo comer alimentos saludables
4. Llevo una dieta desequilibrada

2) Paso de estar triste a estar contento rápidamente y sin saber por qué:

1. Nunca
2. Alguna vez
3. Con frecuencia
4. Constantemente

3) Cuando me levanto:

1. Lo hago demasiado pronto porque no puedo conciliar el sueño
2. A veces lo hago antes de tiempo porque me desvelo
3. Suelo hacerlo a la hora prevista, aunque a veces me despierto y no me puedo volver a dormir
4. Lo hago a la hora prevista

4) Cuando alguien me dice las cosas con malos modos:

1. Le respondo para defenderme
2. Intento dialogar antes de responder
3. No suelo usar malos modos, salvo excepciones
4. Nunca pierdo la calma

5) Lo que la gente piensa de mí:

1. No me afecta nada
2. Me afecta un poco
3. Me afecta mucho
4. Me condiciona

6) Me cuesta trabajo relajarme:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

7) Me siento atacado y/o amenazado:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

8) Prefiero quedarme en la cama todo el día:

1. Todos los días
2. Con frecuencia
3. Pocas veces
4. Nunca

9) Cuando no sé hacer algo que se me pide:

1. No me afecta
2. Me incomoda
3. Me siento un poco inútil
4. Me siento muy mal conmigo mismo/a, siento que no valgo para nada

10) Tengo confianza en mí mismo/a:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

11) En general, creo que me preocupo por las cosas que pueden pasar:

1. Muy poco
2. Algo
3. Bastante
4. Mucho

12) Me siento apenado/a sin saber muy bien por qué:

1. Constantemente
2. Con frecuencia
3. Alguna vez
4. Nunca