Conoce tu estado inicial con nuestro Test

1) Tengo confianza en mí mismo/a:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

2) En cuanto a la alimentación:

1. Llevo una dieta sana y equilibrada
2. Trato de llevar una dieta sana, pero no siempre es posible
3. No suelo comer alimentos saludables
4. Llevo una dieta desequilibrada

3) Cuando algo no sale como yo quiero:

1. Lo acepto y lo corrijo
2. Lo acabo aceptando, pero con resignación
3. Me cuesta aceptarlo
4. Me enfado y me frustro

4) Suelo ser una persona:

1. Muy tranquila
2. Tranquila
3. Nerviosa
4. Muy nerviosa

5) Cuando me he sentido culpable, el sentimiento de culpabilidad:

1. No me ha afectado en mi día a día
2. Me ha afectado algo en mi día a día
3. Me ha afectado, llegando a entorpecerme y distraerme en mi día a día
4. Me ha afectado mucho, impidiéndome realizar mis actividades con normalidad

6) Tengo una sensación de tristeza:

1. Constantemente
2. Con frecuencia
3. Alguna vez
4. Nunca

7) Me siento irritable:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

8) Cuando se presentan varios problemas al mismo tiempo:

1. Me relajo y les hago frente de forma ordenada
2. Me estreso pero me centro en resolverlos
3. Me puedo llegar a bloquear
4. Me bloqueo y me pongo muy nervioso/a

9) Prefiero quedarme en la cama todo el día:

1. Todos los días
2. Con frecuencia
3. Pocas veces
4. Nunca

10) Cuando no sé lo que va a pasar en un futuro próximo:

1. No me afecta
2. Intento que no me afecte
3. Me afecta, ya que no me gusta la incertidumbre
4. Me afecta mucho, porque me gusta tener todo bajo control

11) Siento que necesito descansar:

1. La mayoría del tiempo
2. Algunas veces
3. Pocas veces
4. Nunca

12) Cuando me acuesto:

1. Siempre me duermo sin problemas
2. A veces tardo un poco en dormirme
3. Hasta que no pasa un buen rato no consigo dormirme
4. Tardo mucho tiempo en dormirme