Conoce tu estado inicial con nuestro Test

1) En cuanto a la alimentación:

1. Llevo una dieta sana y equilibrada
2. Trato de llevar una dieta sana, pero no siempre es posible
3. No suelo comer alimentos saludables
4. Llevo una dieta desequilibrada

2) Siento que necesito descansar:

1. La mayoría del tiempo
2. Algunas veces
3. Pocas veces
4. Nunca

3) Tengo confianza en mí mismo/a:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

4) Me siento en paz conmigo mismo/a:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

5) Soy una persona que se preocupa:

1. Siempre, por prácticamente todo
2. Frecuentemente
3. A veces, aunque depende del momento
4. Casi nunca

6) Creo que soy una persona:

1. Muy feliz
2. Feliz, aunque a veces tengo momentos de tristeza
3. Algo triste, aunque tengo momentos de felicidad
4. Muy triste

7) Cuando algo no sale como yo quiero:

1. Lo acepto y lo corrijo
2. Lo acabo aceptando, pero con resignación
3. Me cuesta aceptarlo
4. Me enfado y me frustro

8) En cuanto a las ocupaciones del día a día, me considero una persona:

1. Activa
2. No todo lo activa que me gustaría
3. Muy poco activa
4. Muy pasiva, sin apenas actividad

9) Las críticas de los demás:

1. Las acepto
2. Las escucho e intento que no me afecten
3. A veces no me sientan bien
4. Me las tomo como algo personal y me enfado

10) Me considero una persona relajada:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

11) Cuando no sé hacer algo que se me pide:

1. No me afecta
2. Me incomoda
3. Me siento un poco inútil
4. Me siento muy mal conmigo mismo/a, siento que no valgo para nada

12) Cuando hago algo mal me siento culpable:

1. Siempre
2. Algunas veces
3. Raras veces
4. Nunca