Conoce tu estado inicial con nuestro Test

1) Cuando tengo que exponer argumentos en una discusión:

1. No suelo hacerlo
2. Me es incómodo, aunque trato de mantener la calma
3. Suelo hacerlo de forma calmada, aunque a veces me genera tensión
4. Lo hago de una forma muy tranquila, sin ninguna tensión

2) Paso de estar triste a estar contento rápidamente y sin saber por qué:

1. Nunca
2. Alguna vez
3. Con frecuencia
4. Constantemente

3) Cuando hago algo mal me siento culpable:

1. Siempre
2. Algunas veces
3. Raras veces
4. Nunca

4) Cuando algo no sale como yo quiero:

1. Lo acepto y lo corrijo
2. Lo acabo aceptando, pero con resignación
3. Me cuesta aceptarlo
4. Me enfado y me frustro

5) En general, creo que me preocupo por las cosas que pueden pasar:

1. Muy poco
2. Algo
3. Bastante
4. Mucho

6) Cuando se presentan varios problemas al mismo tiempo:

1. Me relajo y les hago frente de forma ordenada
2. Me estreso pero me centro en resolverlos
3. Me puedo llegar a bloquear
4. Me bloqueo y me pongo muy nervioso/a

7) Mi alimentación es:

1. Mala
2. Mejorable
3. Correcta, aunque con algún exceso
4. Óptima

8) Cuando un amigo me gasta una broma:

1. Me lo tomo con humor
2. Aunque me cuesta, lo acabo aceptando
3. Me suele molestar, aunque intento que no se me note
4. Me molesta y acabo enfadado/a

9) Suelo ser una persona:

1. Muy tranquila
2. Tranquila
3. Nerviosa
4. Muy nerviosa

10) Considero que la calidad de mi sueño es:

1. Óptima
2. Buena aunque mejorable
3. Regular
4. Mala

11) Prefiero quedarme en la cama todo el día:

1. Todos los días
2. Con frecuencia
3. Pocas veces
4. Nunca

12) Durante la semana me siento:

1. Con mucha energía
2. Con la energía sufciente para afrontar el día a día
3. Poco descansado
4. Agotado, con ganas de descansar