Conoce tu estado inicial con nuestro Test

1) A la hora de comer, me considero una persona:

1. Muy impulsiva
2. A la que le cuesta controlarse
3. Con control, aunque a veces me excedo
4. Con mucho autocontrol

2) Lo que la gente piensa de mí:

1. No me afecta nada
2. Me afecta un poco
3. Me afecta mucho
4. Me condiciona

3) Cuando no sé hacer algo que se me pide:

1. No me afecta
2. Me incomoda
3. Me siento un poco inútil
4. Me siento muy mal conmigo mismo/a, siento que no valgo para nada

4) Me considero una persona relajada:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

5) Suelo ser una persona:

1. Muy tranquila
2. Tranquila
3. Nerviosa
4. Muy nerviosa

6) Termino las actividades que me propongo:

1. Siempre
2. Con frecuencia
3. Pocas veces
4. Nunca

7) Me siento atacado y/o amenazado:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

8) Creo que soy una persona:

1. Muy feliz
2. Feliz, aunque a veces tengo momentos de tristeza
3. Algo triste, aunque tengo momentos de felicidad
4. Muy triste

9) Me siento en paz conmigo mismo/a:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

10) Cuando algo no sale como yo quiero:

1. Lo acepto y lo corrijo
2. Lo acabo aceptando, pero con resignación
3. Me cuesta aceptarlo
4. Me enfado y me frustro

11) Cuando me acuesto:

1. Siempre me duermo sin problemas
2. A veces tardo un poco en dormirme
3. Hasta que no pasa un buen rato no consigo dormirme
4. Tardo mucho tiempo en dormirme

12) Durante la semana me siento:

1. Con mucha energía
2. Con la energía sufciente para afrontar el día a día
3. Poco descansado
4. Agotado, con ganas de descansar