Conoce tu estado inicial con nuestro Test

1) Soy una persona que se preocupa:

1. Siempre, por prácticamente todo
2. Frecuentemente
3. A veces, aunque depende del momento
4. Casi nunca

2) Suelo comer de forma:

1. Razonable, realizando cuatro o cinco comidas al día
2. Correcta, aunque a veces me salto comidas o como menos de lo que debería
3. Incorrecta, ya que no suelo comer las cantidades recomendables ni hago las comidas que se recomiendan
4. Desorganizada, no presto atención a la cantidad de comida ni a las veces que como al día

3) Tengo confianza en mí mismo/a:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

4) Cuando hago algo mal me siento culpable:

1. Siempre
2. Algunas veces
3. Raras veces
4. Nunca

5) Me considero una persona relajada:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

6) Cuando se presentan varios problemas al mismo tiempo:

1. Me relajo y les hago frente de forma ordenada
2. Me estreso pero me centro en resolverlos
3. Me puedo llegar a bloquear
4. Me bloqueo y me pongo muy nervioso/a

7) Durante la semana me siento:

1. Con mucha energía
2. Con la energía sufciente para afrontar el día a día
3. Poco descansado
4. Agotado, con ganas de descansar

8) Termino las actividades que me propongo:

1. Siempre
2. Con frecuencia
3. Pocas veces
4. Nunca

9) Cuando no sé lo que va a pasar en un futuro próximo:

1. No me afecta
2. Intento que no me afecte
3. Me afecta, ya que no me gusta la incertidumbre
4. Me afecta mucho, porque me gusta tener todo bajo control

10) Me siento apenado/a sin saber muy bien por qué:

1. Constantemente
2. Con frecuencia
3. Alguna vez
4. Nunca

11) Las críticas de los demás:

1. Las acepto
2. Las escucho e intento que no me afecten
3. A veces no me sientan bien
4. Me las tomo como algo personal y me enfado

12) En cuanto a la alimentación:

1. Llevo una dieta sana y equilibrada
2. Trato de llevar una dieta sana, pero no siempre es posible
3. No suelo comer alimentos saludables
4. Llevo una dieta desequilibrada