Conoce tu estado inicial con nuestro Test

1) Lo que la gente piensa de mí:

1. No me afecta nada
2. Me afecta un poco
3. Me afecta mucho
4. Me condiciona

2) Cuando me he sentido culpable, el sentimiento de culpabilidad:

1. No me ha afectado en mi día a día
2. Me ha afectado algo en mi día a día
3. Me ha afectado, llegando a entorpecerme y distraerme en mi día a día
4. Me ha afectado mucho, impidiéndome realizar mis actividades con normalidad

3) Cuando algo no sale como yo quiero:

1. Lo acepto y lo corrijo
2. Lo acabo aceptando, pero con resignación
3. Me cuesta aceptarlo
4. Me enfado y me frustro

4) Suelo ser una persona:

1. Muy tranquila
2. Tranquila
3. Nerviosa
4. Muy nerviosa

5) Me siento atacado y/o amenazado:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

6) En general, creo que me preocupo por las cosas que pueden pasar:

1. Muy poco
2. Algo
3. Bastante
4. Mucho

7) Cuando un amigo me gasta una broma:

1. Me lo tomo con humor
2. Aunque me cuesta, lo acabo aceptando
3. Me suele molestar, aunque intento que no se me note
4. Me molesta y acabo enfadado/a

8) Durante la semana me siento:

1. Con mucha energía
2. Con la energía sufciente para afrontar el día a día
3. Poco descansado
4. Agotado, con ganas de descansar

9) Suelo comer de forma:

1. Razonable, realizando cuatro o cinco comidas al día
2. Correcta, aunque a veces me salto comidas o como menos de lo que debería
3. Incorrecta, ya que no suelo comer las cantidades recomendables ni hago las comidas que se recomiendan
4. Desorganizada, no presto atención a la cantidad de comida ni a las veces que como al día

10) Creo que soy una persona:

1. Muy feliz
2. Feliz, aunque a veces tengo momentos de tristeza
3. Algo triste, aunque tengo momentos de felicidad
4. Muy triste

11) Cuando pienso en las actividades que tengo pendientes de realizar:

1. Me motivo y me organizo para hacerlas lo mejor posible
2. Me cuesta motivarme, pero las termino haciendo
3. Me desmotivo un poco y me cuesta empezar a hacerlas
4. Me desmotivo y no suelo terminar las actividades pendientes

12) Prefiero quedarme en la cama todo el día:

1. Todos los días
2. Con frecuencia
3. Pocas veces
4. Nunca