Conoce tu estado inicial con nuestro Test

1) Ante una provocación:

1. Respondo sin pensar, me defiendo
2. Suelo responder, aunque no siempre
3. A veces respondo, pero otras veces pienso y valoro si merece la pena
4. Nunca respondo ante las provocaciones

2) Durante la noche:

1. Mi sueño no se ve interrumpido
2. En alguna ocasión me despierto
3. Me despierto con frecuencia y me cuesta volver a dormir
4. Casi todas las noches me despierto y me cuesta trabajo volver a dormir

3) Prefiero quedarme en la cama todo el día:

1. Todos los días
2. Con frecuencia
3. Pocas veces
4. Nunca

4) Cuando se presentan varios problemas al mismo tiempo:

1. Me relajo y les hago frente de forma ordenada
2. Me estreso pero me centro en resolverlos
3. Me puedo llegar a bloquear
4. Me bloqueo y me pongo muy nervioso/a

5) Cuando un amigo me gasta una broma:

1. Me lo tomo con humor
2. Aunque me cuesta, lo acabo aceptando
3. Me suele molestar, aunque intento que no se me note
4. Me molesta y acabo enfadado/a

6) Paso de estar triste a estar contento rápidamente y sin saber por qué:

1. Nunca
2. Alguna vez
3. Con frecuencia
4. Constantemente

7) A la hora de comer, me considero una persona:

1. Muy impulsiva
2. A la que le cuesta controlarse
3. Con control, aunque a veces me excedo
4. Con mucho autocontrol

8) Cuando no sé lo que va a pasar en un futuro próximo:

1. No me afecta
2. Intento que no me afecte
3. Me afecta, ya que no me gusta la incertidumbre
4. Me afecta mucho, porque me gusta tener todo bajo control

9) Cuando me he sentido culpable, el sentimiento de culpabilidad:

1. No me ha afectado en mi día a día
2. Me ha afectado algo en mi día a día
3. Me ha afectado, llegando a entorpecerme y distraerme en mi día a día
4. Me ha afectado mucho, impidiéndome realizar mis actividades con normalidad

10) Soy una persona que se preocupa:

1. Siempre, por prácticamente todo
2. Frecuentemente
3. A veces, aunque depende del momento
4. Casi nunca

11) Cuando hago algo mal me siento culpable:

1. Siempre
2. Algunas veces
3. Raras veces
4. Nunca

12) Cuando alguien me dice las cosas con malos modos:

1. Le respondo para defenderme
2. Intento dialogar antes de responder
3. No suelo usar malos modos, salvo excepciones
4. Nunca pierdo la calma