Progreso 0% 1) Durante la semana me siento: Con mucha energía Con la energía sufciente para afrontar el día a día Poco descansado Agotado, con ganas de descansar 2) En cuanto a la alimentación: Llevo una dieta sana y equilibrada Trato de llevar una dieta sana, pero no siempre es posible No suelo comer alimentos saludables Llevo una dieta desequilibrada 3) Termino las actividades que me propongo: Siempre Con frecuencia Pocas veces Nunca 4) Cuando hago daño a alguien sin querer: Me siento muy culpable Siento culpa al principio, pero al saber que no ha sido mi intención, esa sensación se alivia Me incomoda, pero sé que mi intención no ha sido la de hacer daño No siento culpa 5) Cuando alguien me dice las cosas con malos modos: Le respondo para defenderme Intento dialogar antes de responder No suelo usar malos modos, salvo excepciones Nunca pierdo la calma 6) Cuando algo no sale como yo quiero: Lo acepto y lo corrijo Lo acabo aceptando, pero con resignación Me cuesta aceptarlo Me enfado y me frustro 7) Ante una provocación: Respondo sin pensar, me defiendo Suelo responder, aunque no siempre A veces respondo, pero otras veces pienso y valoro si merece la pena Nunca respondo ante las provocaciones 8) Cuando no sé lo que va a pasar en un futuro próximo: No me afecta Intento que no me afecte Me afecta, ya que no me gusta la incertidumbre Me afecta mucho, porque me gusta tener todo bajo control 9) Me siento apenado/a sin saber muy bien por qué: Constantemente Con frecuencia Alguna vez Nunca 10) Me cuesta trabajo relajarme: Siempre La mayoría de veces Con poca frecuencia Nunca 11) Considero que la calidad de mi sueño es: Óptima Buena aunque mejorable Regular Mala 12) Lo que la gente piensa de mí: No me afecta nada Me afecta un poco Me afecta mucho Me condiciona
