Conoce tu estado inicial con nuestro Test

1) En cuanto a las ocupaciones del día a día, me considero una persona:

1. Activa
2. No todo lo activa que me gustaría
3. Muy poco activa
4. Muy pasiva, sin apenas actividad

2) Paso de estar triste a estar contento rápidamente y sin saber por qué:

1. Nunca
2. Alguna vez
3. Con frecuencia
4. Constantemente

3) Suelo ser una persona:

1. Muy tranquila
2. Tranquila
3. Nerviosa
4. Muy nerviosa

4) Suelo comer de forma:

1. Razonable, realizando cuatro o cinco comidas al día
2. Correcta, aunque a veces me salto comidas o como menos de lo que debería
3. Incorrecta, ya que no suelo comer las cantidades recomendables ni hago las comidas que se recomiendan
4. Desorganizada, no presto atención a la cantidad de comida ni a las veces que como al día

5) Cuando un amigo me gasta una broma:

1. Me lo tomo con humor
2. Aunque me cuesta, lo acabo aceptando
3. Me suele molestar, aunque intento que no se me note
4. Me molesta y acabo enfadado/a

6) Las críticas de los demás:

1. Las acepto
2. Las escucho e intento que no me afecten
3. A veces no me sientan bien
4. Me las tomo como algo personal y me enfado

7) Lo que la gente piensa de mí:

1. No me afecta nada
2. Me afecta un poco
3. Me afecta mucho
4. Me condiciona

8) En general, creo que me preocupo por las cosas que pueden pasar:

1. Muy poco
2. Algo
3. Bastante
4. Mucho

9) Me siento en paz conmigo mismo/a:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

10) Considero que la calidad de mi sueño es:

1. Óptima
2. Buena aunque mejorable
3. Regular
4. Mala

11) Cuando me he sentido culpable, el sentimiento de culpabilidad:

1. No me ha afectado en mi día a día
2. Me ha afectado algo en mi día a día
3. Me ha afectado, llegando a entorpecerme y distraerme en mi día a día
4. Me ha afectado mucho, impidiéndome realizar mis actividades con normalidad

12) A la hora de comer, me considero una persona:

1. Muy impulsiva
2. A la que le cuesta controlarse
3. Con control, aunque a veces me excedo
4. Con mucho autocontrol