Conoce tu estado inicial con nuestro Test

1) Cuando pienso en las actividades que tengo pendientes de realizar:

1. Me motivo y me organizo para hacerlas lo mejor posible
2. Me cuesta motivarme, pero las termino haciendo
3. Me desmotivo un poco y me cuesta empezar a hacerlas
4. Me desmotivo y no suelo terminar las actividades pendientes

2) Mi alimentación es:

1. Mala
2. Mejorable
3. Correcta, aunque con algún exceso
4. Óptima

3) Suelo ser una persona:

1. Muy tranquila
2. Tranquila
3. Nerviosa
4. Muy nerviosa

4) Cuando me acuesto:

1. Siempre me duermo sin problemas
2. A veces tardo un poco en dormirme
3. Hasta que no pasa un buen rato no consigo dormirme
4. Tardo mucho tiempo en dormirme

5) Tengo confianza en mí mismo/a:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

6) Cuando tengo que exponer argumentos en una discusión:

1. No suelo hacerlo
2. Me es incómodo, aunque trato de mantener la calma
3. Suelo hacerlo de forma calmada, aunque a veces me genera tensión
4. Lo hago de una forma muy tranquila, sin ninguna tensión

7) Me siento apenado/a sin saber muy bien por qué:

1. Constantemente
2. Con frecuencia
3. Alguna vez
4. Nunca

8) Cuando hago daño a alguien sin querer:

1. Me siento muy culpable
2. Siento culpa al principio, pero al saber que no ha sido mi intención, esa sensación se alivia
3. Me incomoda, pero sé que mi intención no ha sido la de hacer daño
4. No siento culpa

9) Cuando hago algo mal me siento culpable:

1. Siempre
2. Algunas veces
3. Raras veces
4. Nunca

10) Me siento atacado y/o amenazado:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca

11) Soy una persona que se preocupa:

1. Siempre, por prácticamente todo
2. Frecuentemente
3. A veces, aunque depende del momento
4. Casi nunca

12) Me cuesta trabajo relajarme:

1. Siempre
2. La mayoría de veces
3. Con poca frecuencia
4. Nunca