Progreso 0% 1) Cuando pienso en las actividades que tengo pendientes de realizar: Me motivo y me organizo para hacerlas lo mejor posible Me cuesta motivarme, pero las termino haciendo Me desmotivo un poco y me cuesta empezar a hacerlas Me desmotivo y no suelo terminar las actividades pendientes 2) Considero que la calidad de mi sueño es: Óptima Buena aunque mejorable Regular Mala 3) Me siento en paz conmigo mismo/a: Siempre La mayoría de veces Con poca frecuencia Nunca 4) Me cuesta trabajo relajarme: Siempre La mayoría de veces Con poca frecuencia Nunca 5) Me siento irritable: Siempre La mayoría de veces Con poca frecuencia Nunca 6) Suelo comer de forma: Razonable, realizando cuatro o cinco comidas al día Correcta, aunque a veces me salto comidas o como menos de lo que debería Incorrecta, ya que no suelo comer las cantidades recomendables ni hago las comidas que se recomiendan Desorganizada, no presto atención a la cantidad de comida ni a las veces que como al día 7) Cuando me he sentido culpable, el sentimiento de culpabilidad: No me ha afectado en mi día a día Me ha afectado algo en mi día a día Me ha afectado, llegando a entorpecerme y distraerme en mi día a día Me ha afectado mucho, impidiéndome realizar mis actividades con normalidad 8) Cuando algo no sale como yo quiero: Lo acepto y lo corrijo Lo acabo aceptando, pero con resignación Me cuesta aceptarlo Me enfado y me frustro 9) Cuando alguien me dice las cosas con malos modos: Le respondo para defenderme Intento dialogar antes de responder No suelo usar malos modos, salvo excepciones Nunca pierdo la calma 10) Cuando no sé lo que va a pasar en un futuro próximo: No me afecta Intento que no me afecte Me afecta, ya que no me gusta la incertidumbre Me afecta mucho, porque me gusta tener todo bajo control 11) Me siento apenado/a sin saber muy bien por qué: Constantemente Con frecuencia Alguna vez Nunca 12) Cuando no sé hacer algo que se me pide: No me afecta Me incomoda Me siento un poco inútil Me siento muy mal conmigo mismo/a, siento que no valgo para nada
