¿Conoces la terapia asistida con perros?

Iris Flores | Terapias

Se ha comprobado que la relación humano-animal crea innumerables beneficios para ambos en la elaboración de tareas, un vínculo fuerte entre las dos partes puede ayudar a restablecer la fuerza, la seguridad y el carácter en los pacientes asistidos y es de gran ayuda al conducirse sobre los objetivos planteados de un modo más asertivo. La repercusión de lograr esos objetivos y más aún, alcanzar la meta propuesta, fortalece el vínculo entre humano y animal; y encamina a los animales terapéuticos a continuar con su tarea y fortalecer su cometido.

Continuar leyendo «¿Conoces la terapia asistida con perros?»

Vuelta a la rutina y el «síndrome postvacacional»

Alberto Álamo | Estrés y Ansiedad

Nadie dijo que fuera fácil. El que un día te encuentres descansando, leyendo la prensa, una revista, mirando Instagram o en la piscina y al día siguiente estés en la oficina, viajando, realizando videoconferencias, sirviendo mesas… no es algo que todo el mundo lleva bien. Pero existen formas de llevarlo mejor, sabiendo, por supuesto, que volver de vacaciones nunca será algo que nos llene de felicidad, al menos a la mayoría de personas.

Continuar leyendo «Vuelta a la rutina y el «síndrome postvacacional»»

3 claves para disfrutar de tus vacaciones

Alberto Álamo | Estrés y Ansiedad

Este periplo de más de dos años en el que nuestras vidas han sufrido cambios nos ha dejado huella, qué duda cabe. Esta huella se traduce, entre otras cosas, en cierta hipervigilancia y una alta preocupación por nuestra salud, la de nuestros familiares, por evitar contagios, por seguir la evolución de la pandemia, etc. Ahora, que la situación es diferente, puede dar la sensación de que se nos ha olvidado cómo disfrutar de la vida, de la forma que se elija. He aquí una pequeña paradoja: cómo preocuparnos de no preocuparnos.

Continuar leyendo «3 claves para disfrutar de tus vacaciones»

4 claves para disfrutar de tu tiempo en pareja

Libertad Clemente | Sexualidad y Pareja

El estrés del trabajo, los diferentes turnos, la compra, cuidar de los hijos, ir al gimnasio, cumplir con obligaciones… ¿te suena? Más veces de las que nos gustaría reconocer nos vemos arrastrados por el torbellino que supone la rutina del día a día y cuando finalmente podemos compartir algo de tiempo con nuestra pareja… ¡ya estamos cansados y no tenemos ganas!

Continuar leyendo «4 claves para disfrutar de tu tiempo en pareja»

5 tips para ser feliz… o, tal vez, consciente

Alberto Álamo | Reflexión

Hoy, 20 de marzo se conmemora el día mundial de la felicidad. Este día fue elegido a propuesta de la ONU, considerando la importancia que tiene para las personas el ser feliz. Este día tiene como embajador a todo un país con una curiosa historia, Bután.

Es innegable que la felicidad es una variable capital en lo que al análisis de la calidad de vida se refiere, y es por eso por lo que en esta entrada se reflexionará acerca de la felicidad. Particularmente, de cómo un concepto tan importante parece estar mercantilizándose cada vez más.

Continuar leyendo «5 tips para ser feliz… o, tal vez, consciente»

¿Soy adicto? 10 señales que lo indican

Ainhoa Eguia | Estrés y Ansiedad

El consumo de sustancias psicoactivas, tanto legales como ilegales, está muy presente en nuestra sociedad y, en ocasiones, es difícil conocer ese punto que indica el inicio de una adicción. La RAE define “adicción” como la dependencia de sustancias o actividades nocivas para la salud o el equilibrio psíquico.

Pero, ¿cómo podemos saber cuándo un consumo o una actividad se convierte en dañina para uno mismo?

Continuar leyendo «¿Soy adicto? 10 señales que lo indican»

Besos peligrosos

Libertad Clemente | Sexualidad y Pareja

Besos apasionados, de película, piquitos, robados, de esquimal…los besos cumplen una función de vinculación en el ser humano. Al besarnos segregamos diferentes sustancias, como oxitocina y endorfinas, que facilitan la creación de un vínculo emocional entre las personas que participan en él. Además, reducen el estrés y generan una sensación de calma y bienestar en quienes lo practican.

Continuar leyendo «Besos peligrosos»

Navidades: de la tradición a la obligación

Alberto Álamo | Reflexión

Si por algo destacan las fiestas navideñas es por todo un sinfín de actos y situaciones con un marcado carácter tradicional. Cenas a las que, en principio «hay que ir», regalos que «se tienen que hacer» o gente a la que «hay que ver»… Seguro que te suena, ¿verdad? Desde la reflexión en clave psicológica, es interesante plantearnos hasta dónde llega la tradición y dónde comienza la obligación en navidades. Continuar leyendo «Navidades: de la tradición a la obligación»